Die besten Lauftrainingspläne aus der RUNNER’S WORLD-Redaktion, sorgfältig ausgewählt und zusammengestellt von Chefredakteur Martin Grüning. Die Reise zum Laufgenuss beginnt mit dem Einstieg. Dann geht’s auf die 5-Kilometer-Distanz. Wer sich steigern möchte, wagt sich an die 10 Kilometer, es folgt der Halbmarathon. Ambitionierte Läufer finden Marathontrainingspläne, erfahrene Marathonis finden Ultramarathon-Pläne. Neben detaillierten Trainingsplänen für alle Distanzen und individuellen Ziele gibt’s ...
Der Ratgeber für ein besseres Leben durch mehr Bewegung im Alltag ohne anstrengendes Training. Von einem der gefragtesten Personal-Trainer, der zahlreiche Prominente coacht, wie Stefanie Heinzmann, Rea Garvey, Ilka Bessin, Anna Loos, Franka Potente und Clemens Schick, die im Buch zu Wort kommen. Mit einem Vorwort von Rea Garvey. „Die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes tun zu wollen, Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ...
Alles, was Sie über Fußball wissen müssen, in EINEM Buch! Von der Geschichte des Fußballs über die Grundlagen des Spiels bis zu den wichtigen Teams, Turnieren und Ergebnissen: Vollgepackt mit topaktuellen Informationen und über 700 Illustrationen ist dieses Fußballbuch ein unentbehrliches Nachschlagewerk, um sich optimal auf die nächste EM oder WM vorzubereiten! Von den Anfängen bis zu den Superstars: Über 400 Seiten Fußball-Wissen – umfassend ...
Ronald Reng neues Buch »1974 – eine deutsche Begegnung« entwirft anhand des einzigen jemals stattfindenden Länderspiels der BRD gegen die DDR im Zuge der WM ´74 ein Zeitpanorama des geteilten Deutschlands. Wir lernen die Lebensrealität der DDR-Bürger ebenso kennen, wie den RAF-Terrorismus im Westen – und neben der Welt des Fußballs auch zahlreiche wunderbare Skurrilitäten aus der Zeitgeschichte. Für seine ...
Adventskalender – Türchen #11 Heute könnt ihr folgendes gewinnen: 1 x 1 Plankpad PRO Schickt uns eine E-Mail mit eurer Adresse unter dem Kennwort „Adventskalender – Türchen #11“ an gewinnspiel@event-magazin.com Einsendeschluss ist der 11.12.2023 um 23:59 Uhr. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinner werden nach der Auslosung per E-Mail benachrichtigt! Planken ist anstrengend und langweilig? Damit ist jetzt Schluss! ...
Es ist ein ganz besonderes Duell, ein Klassiker zwischen Wembley-Tor und Elfmeterdramen – die große Hassliebe zwischen Deutschland und England im Fußball. Der Sportjournalist Hendrik Buchheister lebt in Manchester und beobachtet den englischen Fußball seit Jahren. In seinem neuen Buch »We call it a Klassiker. Die Engländer, der Fußball und wir« beschreibt er die großen Ereignisse in einer langen Rivalität. ...
Roger Federer ist der Weltstar aus unserer Mitte. Als kleiner Junge verliebte er sich in die gelben Bälle, heute fasziniert er die Massen auf dem ganzen Globus. Nicht nur wegen seiner Virtuosität auf dem Court und seiner Erfolge, sondern auch wegen seiner Persönlichkeit. Dieses Porträt zeigt den Menschen und Sportler in all seinen Facetten. Und obschon er sich in anderen ...
Rückenschmerzen ziehen sich oft lange hin und viele Leidgeplagte probieren alles Mögliche aus, um wieder schmerzfrei zu werden. Dabei werden oft nur die Symptome behandelt, aber nicht die Ursachen. Diese können in eingeschränkter Beweglichkeit, verspannten oder schwachen Muskeln, verklebten Faszien oder einem muskulären Ungleichgewicht im Körper liegen. Prof. Luomajoki aus Finnland zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Rückenschmerzen endlich dauerhaft lindern ...
Sie haben immer wieder Knieschmerzen, weil Meniskus, Gonarthrose, eine Schleimbeutelentzündung oder gar ein Kreuzbandriss Sie plagen? Regelmäßiges und gezieltes Training hilft, Ihre Knie wieder fit zu machen. Dazu müssen Sie sich keine komplizierten Übungsabläufe merken. Der Physiotherapeut und Knie-Spezialist Arndt Fengler zeigt Ihnen die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten: So geht’s: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. Auf ...
Wandas Kartenbox für deine individuelle Yoga-Praxis! Wanda Badwal gehört zu den angesagtesten und kompetentesten Yoga-Lehrer*innen im deutschsprachigen Raum. Ihre praktische Kartenbox ist ideal für alle, die sich ihre Yoga-Sequenzen individuell zusammenstellen möchten – ob Zuhause im Wohnzimmer, am Strand oder gemeinsam mit Freund*innen im Yoga-Studio. Die großformatigen und ansprechend gestalteten Yoga-Karten sind dabei sowohl für Anfänger*innen als auch fortgeschrittene Praktizierende ...