BOOKS

BASIC BACKEN – LOW CARB GRUNDLAGEN & REZEPTE FÜR KUCHEN, TORTEN UND DESSERTS MIT WENIG ZUCKER UND KOHLENHYDRATEN

Backen kann so einfach sein! Für alle Backbegeisterten und diejenigen, die es werden wollen, bietet “Basic Backen” 96 Seiten spannende Rezepte im praktischen Format und zu einem attraktiven Mitnahmepreis. Low Carb Backen richtet sich an alle Figur- und Gesundheitsbewussten, die dennoch nicht auf Kuchen & Co. verzichten möchten. Gugelhupf, Kokos-Cupcakes oder Käsestangerl beweisen es: Auch Backwaren mit wenig Kohlenhydraten und Zucker schmecken lecker! Das Praktische: Nährwertangaben gibt es für jedes Rezept inklusive.   Quelle/Foto: emf-verlag […]

FITNESS BODY BOOK 20 REGELN FÜR DIE TRAUMFIGUR – FIT OHNE GERÄTE

In 12 Wochen zur perfekten Bikini-Figur – mit dem Programm von Sissy MUA kein Problem! DIE Fitness- und Lifestyle-Bloggerin aus Frankreich präsentiert ihr Erfolgskonzept für einen fitten, durchtrainierten Körper – 10 Fitnessregeln, 10 Ernährungsregeln, mehr braucht es nicht. Die über 130 Übungen, die sich alle zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hanteln durchführen lassen, bringen den Körper in Form und straffen das Bindegewebe. Sissy MUA kombiniert Side Planks, Jumping Jacks und Burpees zu […]

SCHLANK UND SCHÖN – BEAUTY-FOOD

Der Schlüssel zum Erfolg für einen fitten und schönen Körper sind Ausgewogenheit und die richtige Ernährung mit vielen frischen Zutaten. Knackiges Obst und Gemüse, vollwertige Getreide und gute Fette sind dabei die Geheimwaffe. So hält man am besten sein Idealgewicht und pflegt gleichzeitig Körper, Haut und Haare. Die Schlank-&-Schön-Rezepte mit Beauty-Faktor schenken nicht nur Schönheit von innen, sondern sind auch löffelweise purer Genuß! Unter den 50 gesunden Beauty-Food-Rezepte vom Frühstück bis zum Abendbrot finden sich […]

400 Jahre 30-jähriger Krieg: „Der Mensch ist des Menschen Wolf“ Tilman Röhrig

Ganze Generationen wurden ausgelöscht, ihrer Lebens oder ihrer Zukunft beraubt. Ein Drama, das sich so oder ähnlich in den 400 Folgejahren der Geschichte – bis heute – immer wieder auf unserem Planeten ereignet(e). In 300 Jahren vielleicht, erstmals 1983 erschienen, 1984 mit dem DJLP ausgezeichnet, bis heute im Arena Programm als Klassenlektüre lieferbar, ist aktuell als Hardcover zum 400sten Jahrestag des Prager Fenstersturzes am 23. Mai 1618, der als Ausbruchs des 30-jährigen Krieges gilt, auch 2018 eine Mahnung an alle Mächtigen […]

Genuss statt Diät-Qual: Bestsellerautor Achim Sam macht „deutschlank“

Herausgekommen ist „deutschlank“, eine Kombination aus Online-Programm (www.deutschlank.com) und Kochbuch. Mit der Erkenntnis, dass pauschale Diäten nicht die Lösung sind, sondern jeder Deutsche einem von drei individuellen Stoffwechsel-Typen zugeordnet werden kann, revolutionieren Sam und Hamm das Abnehmen. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg liegt nicht wie bisher angenommen in der täglichen Kalorienzufuhr, sondern in der individuellen Insulinmenge, die der Körper als Reaktion auf Lebensmittel ausstößt. Je nach Stoffwechsel-Typ kann jeder Mensch seine Ernährung in wenigen Schritten […]

Vergessene Pfade Fränkische Schweiz

Wanderparadies Franken neu entdeckt Der Zauber des Wanderlands Franken eröffnet sich fernab ausgetretener Wege. Die mystischen Höhlenwelten, Felsbögen und stillen Aussichtspunkte an vergessenen Pfaden ziehen Wanderer sofort in den Bann. Wege zu gut 150 spektakulären Naturdenkmälern, die Sie in keinem Wanderführer finden, sind hier ausführlich beschrieben. Tauchen Sie ein ins Genusswandern abseits des Trubels und entdecken Sie die Wanderwelt Fränkische und Hersbrucker Schweiz neu. 160 Seiten, ca. 150 Abbildungen, Format 16,5 x 23,5 cm, Klappenbroschur […]

„DIE GABE“ von Naomi Alderman ab dem 12. Februar 2018 im Handel

In Anbetracht der aktuellen Debatten rund um Machtmissbrauch und sexuelle Übergriffe ist das mit dem Baileys Women’s Prize for Fiction 2017 ausgezeichnete Werk ein brandaktuelles Buch. Nicht nur großnamige Medien wie „The Washington Post“, „New York Times“ und „Vogue“ sind von „Die Gabe“ begeistert, auch die TV-Branche hat sich bereits jetzt schon die Rechte an der Verfilmung des Buches als TV-Serie gesichert. Quelle/Foto: HEYNE

Die Welt mit anderen Augen sehen – @NATGEO

So bunt, so  faszinierend, so einzigartig ist unsere Erde: Auf der Instagram Fotocommunity @NATGEO posten legendäre National-Geographic-Fotografen ihre besten Bilder. Der Bildband @NATGEO (NG Buchverlag)  hat nun die besten Fotos zusammengestellt: Jedes Bild ist außergewöhnlich und ein Abenteuer für sich und zeigt die Erde in ihrer atemberaubenden, schützenswerten Vielfalt. 82 Millionen Abonnenten weltweit folgen dem populären Account @NATGEO. Er wurde im Jahr 2012 für den Fotografen Cory Richards eingerichtet, damit dieser von seiner Himalaya-Tour Bilder posten konnte. […]

Journal of Happiness Du bestimmst selbst, wie glücklich du bist.

Wer wünscht sich das nicht: glücklich zu sein, erfüllt und zufrieden? Die meisten Menschen suchen ihr Leben lang danach. Die Wege, die sie dafür einschlagen, sind dagegen sehr verschieden. Die einen suchen Glück in materiellem Wohlstand, neuen Autos, schönen Designermöbeln oder teurer Kleidung. Die Wirklichkeit sieht anders aus: Mehr Geld, Schönheit, Gesundheit, Intelligenz oder eine (neue) Beziehung – all das ist nicht entscheidend. Glück hängt nicht so sehr von äußeren Umständen ab, das ist wissenschaftlich […]

Low Carb für Berufstätige

„Viele, die sich entschieden haben, Low Carb zu leben, möchten diese Ernährungsweise dauerhaft beibehalten, weil sie die Erfolge sehen und sich rundum wohler fühlen“, so die Autorin. Wer sich bewusst für eine Low-Carb-Ernährung entscheidet, verliert leichter überflüssige Kilos und vermeidet wiederkehrende Zuckertiefs, zu denen es durch die Aufnahme von Kohlenhydraten kommt. Leistungsabfälle nach dem Essen gehören damit der Vergangenheit an, weil die folgende Reaktion ausbleibt: Die Aufnahme von Kohlenhydraten regt die Bauchspeicheldrüse an, vermehrt das […]