Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und flexibel trainieren möchten. In fünf klar strukturierten Teilen führt der Autor von den Grundlagen über moderne Fitnessprinzipien bis hin zu praxiserprobten Trainingsplänen. Kompakte Kurz-Workouts und Übungen ohne Geräte stärken gezielt Bauch, Rücken und Körpermitte (Core), fördern Fettverbrennung und verbessern Stabilität. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – für jeden das ...
Von Apportierhunden bis Zughunden, von Dackel bis Labradoodle: Namhafte Experten erklären, wie Hunde wirklich ticken – und welcher zu wem passt. Ob man auf der Suche nach dem perfekten Match ist oder man aus sich und seinem Hund ein echtes Dreamteam machen möchte: Hier ist jeder Hundefan richtig! Dieser Hundetypen-Navigator ist kompakt, praxisorientiert und individuell! Es gilt, das Kaleidoskop der ...
Nach einem verzweifelten Versuch, ihrem Leben ein Ende zu setzen, findet sich Wynn in Harlow Sanctum wieder. Die altehrwürdige Klinik ist bekannt für ihre unkonventionellen Therapiemethoden und berüchtigt für die Geheimnisse, die hinter ihren Mauern lauern. Dort lernt Wynn schließlich auch Liam kennen. Liam ist düster, grausam, gebrochen – und dennoch voller Lebenswillen. Die beiden könnten nicht unterschiedlicher sein. Aber ...
Ein ehemaliger MMA-Champion hat dem Käfig längst den Rücken gekehrt. Doch als sein jüngerer Bruder in Gefahr gerät, muss Patton James entscheiden, ob er für einen allerletzten Kampf in die Arena zurückkehrt. An seiner Seite: sein alter Trainer (Russel Crowe), der ihn einst zur Legende formte. Gemeinsam bereiten sie sich auf den härtesten Fight vor – gegen den amtierenden Champion, ...
Als er mit der Green Card die Eintrittskarte für ein Leben in den USA erhält, erfüllt sich für Oliver Weiss ein Jugendtraum. Voller Erwartungen wagt er den Sprung nach New York City – und prallt auf eine Wirklichkeit, die wenig mit seinen Vorstellungen gemein hat: Die Wohnverhältnisse sind abenteuerlich, die Freundlichkeit bleibt unverbindlich, Beziehungen sind zweckgebunden. Mit jedem Tag bröckelt ...
Nach einem verzweifelten Versuch, ihrem Leben ein Ende zu setzen, findet sich Wynn in Harlow Sanctum wieder. Die altehrwürdige Klinik ist bekannt für ihre unkonventionellen Therapiemethoden und berüchtigt für die Geheimnisse, die hinter ihren Mauern lauern. Dort lernt Wynn schließlich auch Liam kennen. Liam ist düster, grausam, gebrochen – und dennoch voller Lebenswillen. Die beiden könnten nicht unterschiedlicher sein. Aber ...
Wie können wir in einer Welt voller Hektik und Unsicherheit Liebe, Glück und inneren Frieden finden? Was kann uns dabei helfen, Stress und emotionale Blockaden nachhaltig zu lösen und mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln? Buddha hatte die Antworten auf diese essenziellen Lebensfragen – und der renommierte Psychiater und frühere buddhistische Mönch Dr. Tony Fernando erschließt sie mit seinen 50 Life Hacks auf die denkbar klarste und zugänglichste Weise. Und ...
Ob Pfau, Esel, Wildschwein oder Auerochse – jedes Tier des Wildparks Höllohe hat in diesem Buch seine eigene Geschichte. Seid hautnah dabei, wenn der Storch einen Plan schmiedet, die Ziegen einen Kletterwettbewerb veranstalten, und die Schneeeulen einen heimlichen Ausflug machen. Am Ende jeder Geschichte erwarten euch zusätzlich spannende Tierfakten zu den jeweiligen Hauptfiguren! 22 Elftklässler aus dem Johann-Michael-Fischer-Gymnasium Burglengenfeld haben es sich zur Aufgabe gemacht, sich ...
Eine umwerfende Komödie mit einer deftigen Prise schwarzem Humor und „Parasite“-Star Song Kang-ho! Das faszinierende Frühwerk von Ausnahme-Regisseur Kim Jee-woon (I Saw the Devil, A Bittersweet Life) taucht ein in die chaotische Welt des professionellen Wrestlings und den universellen Kampf um Selbstvertrauen, zum Leben erweckt durch spektakulär inszenierte Wrestling-Szenen. In einer seiner ersten Hauptrollen glänzt Protagonist Song Kang-ho mit bemerkenswertem ...
Ein Roman über Sommerlicht und Schatten, über das Gehen und Bleiben, und über die leisen Zwischentöne des Lebens. Caro spürt, dass sie etwas ändern muss. Ihre Ehe ist erstarrt, die Tage gleichen sich, und sie fragt sich, wann sie aufgehört hat, sie selbst zu sein. Gegen den Willen ihres Mannes bucht sie einen Sprachkurs im Süden Frankreichs – eine spontane ...