Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress Süßkram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne überhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung führt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu Übergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essstörungen entwickeln können.
Die Ökotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Senécal befassen sich in ihrem Buch „Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?“ eingehend mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gefühle, selbst auferlegte Zwänge und ein schlechtes Körperbild sind Auslöser für ein Essverhalten, das nicht der Sättigung, sondern der Bewältigung von Ängsten dient.
Die Autorinnen vermitteln fundiert und anschaulich einfache Strategien und Übungen, um (wieder) ein natürliches, positives Verhältnis zum eigenen Körper und zur Ernährung aufzubauen. Sie geben Denkansätze für eine neue, positive Einstellung sowie hilfreiche Tipps und Anregungen für eine intuitive und achtsame Ernährung. So lässt sich der Kreislauf aus Heißhunger und Fressattacken durchbrechen und Genuss wie Freude beim Essen kommen zurück! Ein kompetentes, gut lesbares und praxisnahes Buch zweier Expertinnen.
Quelle/Foto: Mankau Verlag
* G E W I N N S P I E L *
Heute könnt ihr folgendes gewinnen:
2 x 1 Buch „Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?“
Schickt uns eine E-Mail mit Eurer Adresse unter dem Kennwort „Schokolade“ an gewinnspiel@event-magazin.com
Einsendeschluss ist der 30.10.2020. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinner werden nach der Auslosung per E-Mail benachrichtigt!
Wir wünschen Euch viel Glück!