„Die geheimen Dickmacher“
Wunsch der Leser*innen ist es nicht dick zu werden, Ursachen für das Übergewicht herauszufinden, endlich schlank zu werden und dauerhaft schlank zu bleiben!
Nicht viele wissen, dass eine Winterdepression oder die Einnahme von vermeintlich harmlosen Medikamenten Übergewicht verursachen können. Selbst ein Jobwechsel, die Rauchentwöhnung oder zu wenig Schlaf können mit einer Gewichtszunahme verbunden sein – Ursachen, an die man vielleicht nicht als allererstes denkt.
Was ist neu?
Dieser Ratgeber bringt Klarheit in die versteckten Gründe für Übergewicht. Er richtet sich an all jene, die vermuten, dass sie nur bedingt an ihrem Übergewicht beteiligt sind, da sie bisher eigentlich nie Probleme mit ihrem Gewicht hatten. Aber auch jenen Betroffenen, die von ihrem Arzt eine Therapie verschrieben bekommen haben, die wissentlich zu Übergewicht führt, wird hier geholfen. Hier erfährt Frau und Mann alles, was nötig ist, um all diese Prozesse positiv zu beeinflussen, damit es gar nicht zur Gewichtszunahme kommt oder man zu viel Pfunde wieder abbauen kann.
Zielgruppe:
Ein Buch für jeden, der proaktiv wissen möchte welche „Dickmacherfallen“ lauern, um diese schon im Vorfeld zu erkennen und für jeden, der nach Gründen für sein Übergewicht sucht und sein Übergewicht selbstbestimmt beenden möchte.
Lösungsansatz:
Der 4-Wochen-Plan für einen nachhaltig gesünderen und leichteren Lebensstil rundet das Buch ab.
Aus dem Inhalt:
– So funktioniert unser Stoffwechsel und darum werden wir dick: Nahrungsaufnahme und Verdauung, Einfluss des Erbguts, Lebensstil und industriell gefertigte Lebensmittel, Risikofaktor Bewegungsmangel, Mikrobiom
– Mittel- und langfristige Folgen von Übergewicht: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, psychische Probleme
– Gründe für Übergewicht, an die niemand denkt: hormonelle Ursachen, Verhaltensänderungen, Diätfehler, genetische Ursachen, Altern, sozioökonomische und ethnische Faktoren, iatrogene (medizinische) Ursachen
– Medikamente, Zusatzstoffe und Gewichtszunahme: Psychopharmaka, Insulin und orale Antidiabetika, Glukokortikoide (z. B. Kortison), Östrogen und Gestagen
– Übergewicht vermeiden oder wieder loswerden: Fasten und Kalorienreduktion, die Grundlagen des Abnehmens – was kann ich selber tun?
– Das Abnehmprogramm: Schwachstellen im Ernährungsverhalten erkennen, Strategien gegen Heißhunger und Fressattacken, Stressreduktion und Entspannungsübungen, Gesünder und leichter leben – das 4-Wochen-Programm
– Wenn alles andere nicht mehr hilft: Medikamente und Chirurgie für den Extremfall
– Kurze Bewertung verschiedener Diäten: Brigitte-Diät, Schlank-im-Schlaf-Diät, Weight Watchers, Doc-Fleck-Methode, Paläo-Diät
Quelle/Foto: Südwest Verlag