Armut und Gewalt begleiteten Marina Mantays Kindheit in Moskau, bis sie ihre Familie mit 16 Jahren verließ, nach Berlin zog und sich unter vielen Entbehrungen alleine durchschlug. Wie sie es aus dem Kreislauf der Opferrolle in die eigene Mitte schaffte, schildert sie in ihrem bewegenden Erfahrungsbericht „Cycle Breaker. Mein Weg von der Selbstzerstörung in die Selbstliebe“ (ET 04. September 2025). Was ihr half – ...
„Sag mir, wo Du trinkst, und ich sag Dir, wer Du bist!“ So könnte das Motto zu diesem Oktoberfest-Buch lauten. Liebevoll geschildert und gespickt mit zahlreichen Anekdoten nimmt München-Insider Christian Rupprecht-Essig seine Leser mit auf das größte Volksfest der Welt. Wer kommt ins Käfer-Zelt und wer sitzt im Bräurosl? Wo findet man Australier und wo den Geldadel? Wo wollen alle ...
Ziemlich viele Menschen glauben an Geister, wenn man sich die Geschichte anschaut. Adam Allsuch Boardman hat genau das getan und unternimmt in diesem Sachbuch den Versuch, das Unerklärliche zu erklären. Dabei macht er keinen Halt vor Ektoplasma, spirituellen Medien oder Geisterschiffen. Mithilfe anschaulicher Infografiken und interessanter Fakten können Gruselfans hier auf Zeitreise gehen. Was steckt hinter dem im 19. Jahrhundert in London gegründeten „Ghost Club“? Wie funktioniert ein Exorzismus? Und wer ist eigentlich die ...
„Wird wieder eins, was einst getrennt wurde?“ Niemand darf erfahren, dass Luk und Alix Freunde geworden sind, denn sie stammen aus zwei verfeindeten Königreichen. Was die Prinzessin von Drakania und den Stalljungen aus Gryphoria verbindet, ist die Liebe zu ihren Reittieren, dem Drachen Feuerherz und der Greifin Federsang. Doch ihre Reiche stehen vor einer großen Bedrohung: Der Nachtfrost, ein uralter und böser Zauberer, verbreitet mit seinem Heer aus ...
Extremschwimmerin und SPIEGEL‑Bestsellerautorin Nathalie Pohl veröffentlicht im September ihr erstes Kinderbuch: „Nanami – Schwimm dich mutig“. Die Geschichte der kleinen Robbe soll Kindern das mutig sein im Wasser vermitteln – inspiriert von Pohls erfolgreicher Oceans‑Seven‑Durchquerung als erste deutsche Frau: Die kleine Robbe Nanami lebt mit ihrer Familie auf einer Sandbank. Doch Nanami wird die Sandbank zu klein – sie möchte gerne mehr sehen, mehr erleben und die ...
Hoch mit dem Eiweiß! Proteine sind einfach genial! Sie machen lange satt, stärken die Muskulatur und sind für einen gesunden Körper wichtig – auch beim Sport und beim Yoga. Doch wie gelingt eine eiweißreiche Ernährung ohne tierische Lebensmittel? Hier erfährst du, welche Power in pflanzlichen Eiweißquellen steckt. Neben wertvollen Aminosäuren für einen raschen Muskelaufbau enthalten sie viele Mikronährstoffe, unterstützen die ...
Wir brauchen mehr als Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Die sogenannten Mikronährstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, halten uns gesund und gut gelaunt, indem sie vor allem das Immunsystem und die Zellen, aber auch die Seele stärken. Die winzigen Fitmacher sind entscheidend, wenn es darum geht, die eigene Ernährung zur wirkungsvollen Medizin zu machen, denn der Körper kann die bunte Super-Truppe ...
Arthrose – etwa acht Millionen Menschen leiden unter dem schmerzhaften Gelenkverschleiß. Und es werden immer mehr, denn mit zunehmendem Lebensalter steigt das Risiko. Kein Wunder, schließlich nutzen Knorpel sich mit den Jahren ab, zerfasern und werden rau, bis irgendwann Knochen auf Knochen reibt. Die gute Nachricht lautet aber: So weit muss es nicht kommen. Der Prozess lässt sich wirksam aufhalten ...
In Andrzej Sapkowskis Romanen und Kurzgeschichten durchstreift Geralt von Riva die nördlichen Königreiche von den Ebenen Soddens bis zu den Ufern des Flusses Delta in Redanien und den zerklüfteten Bergen von Kaer Morhen. Auf seinen Reisen und Abenteuern begegnet er vielen schillernden Charakteren – Assassinen, Hexen, Elfen, Zwergen, Königen und Herrschern – sowie fantastischen und oft gefährlichen Kreaturen. Dieses aufwendig ...
Die Frage des Geschmacks – und die Antwort darauf Wie gelingt es, dass vegane Gerichte raffiniert und köstlich schmecken? Die Lösung liegt im Würzen. In »spice up« nimmt Pascal Haag uns mit auf eine spannende Reise in die faszinierende Welt der Gewürze. Er verrät, mit welchen Zutaten Gewürze wie Sumach, Zimt und Kurkuma oder Gewürzmischungen wie Five Spice, Cajun und ...