Gesundheit und Wohlbefinden durch Beweglichkeit, kraftvolle Ausdauer und Tiefenentspannung Frank Elstner und der Mediziner Prof. Dr. Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur: Durch einfache und kurze Übungen für jeden Tag – ob zu Hause, unterwegs oder im Büro – aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System, Muskeln, ...
Jens Förster hat sich als Sozialpsychologe mit so mancher Krise befasst – und selbst die ein oder andere durchlebt. Der schwere Krankenhausaufenthalt und Tod seines Vaters stellte selbst für den Therapeuten eine Herausforderung dar, aus der er sich freikämpfen musste. Mit seinem neuen Buch „Der kleine Krisenkiller“ stellt er einen Ratgeber und Begleiter vor, wie wir uns in Momenten ...
Ein Buch wie ein echter Nähkurs: Jersey nähen für Einsteiger Jersey nähen richtig gut erklärt – für alle, die schon die ersten Nähte an der Nähmaschine geübt haben und sich jetzt an das Trendmaterial Jersey machen wollen. Ohne großen Theoriekurs gleich ans Werk: Die Projekte in diesem Buch werden so detailliert erklärt, dass kaum eine Einführung nötig ist. Jeder einzelne ...
In 30 Minuten auf dem Kuchenteller: 50 trendige Turborezepte für spontanen Kuchenhunger. „Ooh, ich habe solche Sehnsucht … nach Kuchen!“ Wie der jetzt möglichst schnell auf Ihrem Teller landet? Ohne dafür stundenlang den Teig zu rühren und den Ofen vorzuheizen? Mit unseren Mega-Turbo-Blitz-Rezepten, die Ihre Lust auf Süßes im Eiltempo stillen. Denn: Alle, ja, wirklich alle Rezepte in „Crazy Speedy ...
Alles für die Katz‘ – Das Rundum-Sorglos-Paket für alle Katzenhalter! Mit Spielideen für jeden Katzentyp und beiliegendem Spielzeug. Langeweile im Katzenalltag? Die Katzen-Spiele-Box schafft Abhilfe: Neben Hintergrundinformationen im Begleitbuch und abwechslungsreichen Spielideen auf 36 Karten gibt es für den sofortigen Spielspaß zusätzlich einen Stoff-Fisch am Gummiband! Die Bandbreite an Übungen reicht von Denkaufgaben, über Geschicklichkeitsspiele, bis hin zu Tricks und ...
Magische Anziehungskraft und super Powerfrauen In der Welt von »Bigtime« hat jede Stadt mindestens einen Superhelden. Doch selbst der coolste Held kann nichts gegen die Irrungen und Wirrungen der Liebe ausrichten. Daher sollten sich die Heroen in Jennifer Esteps neuer Reihe besser zweimal überlegen, für wen sie aus dem Spandex schlüpfen: Reporterin Carmen Cole erlebt ihren absoluten Alptraum. Kurz vor ...
Bauchschmeichler und Seelentröster aus der Low-Carb-Küche Stress und Hektik bei der Arbeit, die ersten Vorboten einer dicken Erkältung oder Liebeskummer, der auf unsere Seele drückt: An manchen Tagen brauchen wir einfach etwas, das Leib und Seele zusammen hält und uns kulinarische Streicheleinheiten liefert. Jetzt ist echtes Soulfood gefragt – und das funktioniert ab sofort auch mit wenig Kohlenhydraten und ganz ...
Als kleiner Junge ritzte Jules nach dem Tod seiner Mutter eine Stellenanzeige in einen Apfelbaum. Er suchte eine Haushälterin für seinen Vater. Seitdem sind zwanzig Jahre vergangen, Jules‘ Vater ist längst tot, und er selbst führt den Hof, auf dem Calvados und Cidre produziert werden. Und plötzlich bewirbt Lilou sich um die Stelle, eine fröhliche, eigensinnige junge Frau, die neu ...
Sag zum Abschied leise Servus… Pasta, Croissants, Baguette: Alleine der Gedanke daran zaubert uns ein Lächeln ins Gesicht – und mit der Zeit ungewollte Kilos auf die Waage. Die Gleichung ist einfach: viele Kohlenhydrate = viele Kilos. Das Gute daran: Umgekehrt funktioniert es genauso, denn weniger Kohlenhydrate bedeuten in relativ kurzer Zeit weniger Gewicht. Und falls Sie jetzt an karge ...
Grüne Proteine in Bestform: Power-Food und Übungen für Figur und Fitness Kraftspender für die Muskeln, Stoffwechsel-Booster für die schlanke Linie, Bausteine für die Zellen – Proteine sind sehr wichtig für unseren Körper. Aber müssen Sie sich diese Nährstoffe deshalb wirklich löffelweise als Pulver ins Wasser rühren oder große Portionen Fleisch und Fisch verspeisen? Oh nein! Wir kennen eine viel bessere, ...