Dieses Buch bietet ein ganzheitliches Trainingskonzept für alle, die selbstständig, effektiv und flexibel trainieren möchten. In fünf klar strukturierten Teilen führt der Autor von den Grundlagen über moderne Fitnessprinzipien bis hin zu praxiserprobten Trainingsplänen. Kompakte Kurz-Workouts und Übungen ohne Geräte stärken gezielt Bauch, Rücken und Körpermitte (Core), fördern Fettverbrennung und verbessern Stabilität. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – für jeden das passende Programm. Ideal für Menschen ab 40, aber auch für Jüngere, die gesund, stark und fit bleiben wollen – mit bewährten Methoden und neuen Impulsen.- Effektives Training ohne Geräte und flexible Workouts
- In nur 20 Minuten täglich zum Trainingserfolg – überall und jederzeit
- Christoph Delp: renommierter und erfolgreicher Fitness-Autor
Quelle/Foto: © 2026 Paul Pietsch Verlage GmbH & Co. KG
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2 x 1 Buch von „Core- und Sixpack-Training für Zuhause“
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Einsendeschluss ist der 20.05.2026. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinner werden nach der Auslosung per E-Mail benachrichtigt!
Wir wünschen Euch viel Glück!