Auf nach Mexico – hier und jetzt beginnt Ihre Reise! Farbenfrohe Fiestas, uralte Maya-Ruinen mitten im Dschungel, pulsierende Städte, abgelegene Wüsten, unberührte Strände, weite Schluchten oder schneebedeckte Vulkane – von Baja California am Pazifischen Ozean bis zur Halbinsel Yucatán am Golf von Mexiko nimmt der Vis-à-Vis Reiseführer Mexiko die Leser*innen mit auf einen Streifzug durch dieses faszinierende Land. Mit ausführlichem ...
Auf nach Kanada – hier und jetzt beginnt Ihre Reise! Im Banff National Park wilde Bären entdecken, die Gewalt der Niagara Fälle bestaunen, das geschäftige Toronto erleben oder auf Vancouver Island Wale aus der Nähe beobachten – Kanada ist einfach wundervoll. Mit ausführlichem Expertenwissen, den berühmten 3-D-Aufrisszeichnungen und über 500 stimmungsvollen Fotos können Sie das Land Ihrer Träume hautnah erleben. ...
Nicht erst seit Corona machen sich Erschöpfung und Überforderung breit! Ein Großteil der Gesellschaft scheint gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und Übermüdung. Die Unsicherheiten unserer Zeit – Kriege, Wirtschaftskrisen, Klimawandel, soziale Spannungen – befeuern die (gefühlte) permanente Alarmbereitschaft zusätzlich. Umso wichtiger ist es, die eigene Resilienz zu stärken und das psycho-physische Gleichgewicht wiederherzustellen. Wie das gelingen kann, erläutert ...
Entdecken Sie den New York Times Bestseller mit 100 köstlichen Rezepten des Supermodels Gisele Bündchen. Dies ist kein Diät-Buch, sondern eine Sammlung machbarer Gerichte aus alltäglichen, nährstoffreichen Zutaten für körperliche und mentale Gesundheit, Kraft und Energie. Der Weg zu physischem Wohlbefinden und seelischer Balance beginnt für Bündchen mit dem Essen: gesunde, magere Proteine und eine große Vielfalt an Gemüse. Die Rezepte basieren ...
Affirmationen für mehr Selbstliebe Auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal „Inner Garden“ begleitet die Diplom-Psychologin und zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin Juli die Menschen mit ihren gefühlvollen Meditationen durch den Alltag. Sie zeigt: Affirmationen sind keine oberflächlichen Kalendersprüche, sondern haben die ungeheure Kraft, das eigene Denken und Leben zu verändern. In ihrem Kartenset schickt sie uns mithilfe von aufbauenden Affirmationen, wertvollen psychologischen Übungen ...
Schlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweißreicher Ernährung. Ihre einzigartige Kombination aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht’s möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um dadurch Übergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden. Für ihr neues Buch hat die „Pilates-Queen“ spezielle ...
Sie fühlen sich oft müde, gestresst und überfordert, wissen aber nicht so recht, was Ihnen fehlt. Möglicherweise stecken Ursachen dahinter, die sich leicht beheben lassen, wenn Sie mal aus dem Teufelskreis von schlechten Gewohnheiten ausbrechen, den Körper entgiften, sich von unnötigem Ballast befreien und einen Neustart wagen. Mit der Detox-Formel der Ernährungs-Docs können Sie ganz unkompliziert die Reset-Taste drücken. Ob ...
Jenseits der 40 ändert sich so einiges im Leben einer Frau – äußerlich und innerlich. Monica Meier-Ivancan weiß das aus eigener Erfahrung und hat schon erlebt, wie es ist, wenn die Hormone verrückt spielen. „Jetzt ist der Zeitpunkt, um seine Gewohnheiten neu zu justieren und Körper und Geist für die kommenden Jahre zu stärken“, sagt sie. Mit ihrem neuen Selfcare-Ratgeber ...
In nur 75 Tagen zur Bestform deines Lebens! • Ganzheitlicher Fitness- und Ernährungsplan zum Abnehmen und für nachhaltigen Muskelaufbau • Sichtbare Erfolge erzielen – in jedem Alter • Mit 85 Alltagsrezepten und 11 Home-Workouts für jeden Tag • Scott Harrisons erfolgreiches Transformations-Programm „The Six Pack Revolution“ Sixpacks werden in der Küche gemacht Schluss mit Kalorienzählen und Blitz-Diäten zum vermeintlich schnellen Abnehmen: Fitness- und Ernährungsexperte Scott Harrison gibt dir ...
Das Fitgreenmind-Kochbuch für alle Fälle • Über 80 vegane Rezepte von Fitgreenmind-Creatorin Maya Leinenbach • Von der schnellen Single-Küche bis zum leckeren Dinner für Familie & Freunde: Kreative Gerichte für jeden Anlass • Bunt, international & plantbased: neue Rezepte – gewohnt lecker! • Mit Meal-Prep-Ideen für Schule, Uni, Arbeit & Co. Make it easy, make it vegan, make it Maya! ...